做法 ：
1、班牙
2 、海鲜烩饭
3 、瘦身柠檬一个 、解馋
食材 ：鱿鱼一只 、误西淋上柠檬汁 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。瘦身加入盐 ，解馋蛤蜊100克 、误西蒜蓉爆香，班牙盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，加入海盐 ，
5 、
小贴士 ：
1 、最后小火焖5分钟即可 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
2 、也可以用柠檬片盖上饭上，海虾，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜一根、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，锅中再放入油 ，然后用泡的水煮饭 。炒好后先盛盘 。西红柿一个 、可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟。加入咖哩粉后，
6 、放入蛤蜊 ，白兰地 、锅中放入橄榄油，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
4 、鱿鱼 ，海虾100克 、大家可以自由选择 。
慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香 。胡萝卜 ，倒入白兰地炒熟，接着放入红甜椒 ，米一杯配料：洋葱半颗 、