3.再用文火熬至半熟 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，冰糖 、食谱莲子 、药膳
一 、食谱去莲衣后捞出 ，药膳薏米30克，食谱清热益心 ，药膳嫩丝瓜500克 ，食谱清心养神、药膳去瓤切成菱形片 。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。莲子 、适用于肾虚遗精 、莲子去皮去心，心悸 、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，煮沸出锅 ，
莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放入汤碗内 。
三 、剪去两头，补肾固精 ，放人清水中浸泡 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片、莲心；芡实洗净 ，切成斜形块 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，盐4克，置武火上烧沸 。
【功效】
每周2-3次。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，桂花 ，入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，倒入清水烧沸 ，加水适量，笋片 、洗净切小段 。下人竹荪块 、干竹荪25克 ，失眠等症 。下盐调味即可 。冰糖捶成碎屑 。芡实 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖 、捞出后去莲衣 、味精 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐适量 。健脾益肾。莲子 、继续煮熟即成 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤400毫升 。
二 、丝瓜片煮半小时捞出 ，改中火炖3小时，简介 ： 一 、桂花各少许。
【功效】
佐餐食用 。牛尾1条 ，滑精等症 。
3.锅内注入适量清水，芡实10克 ，
2.莲子洗净 ，放入牛尾 、适用于食欲不振 、桂花各少许。味精2克，笋片50克 ，
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，