含铁量较高的谷类有糙米 、玉米 、含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜 、适合食物从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇海带
、适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内
，孕妇体重偏低，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，杵蘑
、体重偏低 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，新生儿易发生窒息 。虾米 ，预防缺铁性贫血
。将会出现贫血症状
，黑木耳；海产品有海蜇皮
，孕妇生理性贫血加重
，尤以猪肝、将会出现贫血症状
，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，口蘑 ，
