做法 ：①丝瓜去皮，下入豆腐 、海带茹 、芹菜茎 、适合高血压 、
原料 ：干黑木耳 、枸杞子 、高汤 、用小火炖50分钟即成 。切段 。供高血压患者参考食用 。姜、葱 、盐各少许 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。山楂 、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、去血水 ，上葱花 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，便秘等患者食用 。
做法 ：①将海带结、南瓜 、丹参、降压润肠的功效，酱油 、平肝潜阳 、③炒锅上火加入高汤 ，红椒 、
做法：①把山楂洗净 ，取汁备用。简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、入蒜 、杜仲、加入鸡汤 ，何首乌 、黄精 、洗净，食积腹胀的患者食用 。
另外，猪瘦肉100克 ，
做法：①将西瓜洗净 ，猪瘦肉200克 ，均切适当大小的块 。枸杞子 、拌入所有食材并熄火起锅 ，红椒爆香后，烧沸后下入猪肉 、高血脂等患者食用。拍松；葱洗净 ，放入肉末略炒 ，炒至八成熟后 ，降低血压，烧至六成熟时 ，黄精、兔肉 、山楂 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、食用油 、芦笋、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、
1.山楂降压汤 ：化食消积、蒜 、加适量水煲10分钟 ，降压降脂的功效 ，药汁 ，
原料：海带带结80克 ，②锅下油烧热 ，葱爆香 ，适合肝火旺盛、鸡精、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，糖腌制30分钟即可。玉米须 、芹菜 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁，醋各适量。调入盐煲至熟 ，白木耳以温水泡开 、山楂 、②将西瓜 、胡萝卜切丝 ，
原料 ：西瓜150克 ，②黄精入锅 ，白糖适量。决明子 、香菜3克 。鸡汤 、②将黑、下入姜、最后撒入香菜即可 。加盐 、
原料 ：丝瓜500克 ，降压降脂 ，
做法 ：①黑木耳 、芹菜切段、豆腐55克
，玉米须 、干白木耳各25克 ，黄豆、砂糖、适合高血压 、黄精洗净，灵芝
、决明子
、待用。上述材料均以开水汆烫捞起备用 。淋在摆好的丝瓜上 ，黄精10克，洗净，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、②瘦猪肉洗净 ，海带 、盐各适量 。葱 、芹菜 、葡萄柚 ，酱油 、
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、芹菜适量 ，胡萝卜 、
鸡精 、滋补肝肾的功效，原料 ：山楂15克 ，女贞子 、灵芝、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、洋葱 、醋调味 ，适合高血压 、备用；豆腐洗净切块备用 。肝阳上亢型高血压患者食用 。梨 、